明潜归则之皇赵丽颖:匿名:终于找到了在睡前放松的好方法！

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1.睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。 2.认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 4

确立一个睡前临界点(比如洗澡后,睡前两小时),过了这个时间点,只做睡前可以做的事,不做睡前不能做的事每天结束前必须要做的工作,杂务,在睡前临界点之前完成。

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明星潜规则之皇赵丽颖 多大适合自慰? 并不是每一个年龄段都可以自慰的,要到适合年龄。如果你能看懂这些文字,你就够大了。你可能太年轻,还不能射精。大多数男孩在13或14岁时开

睡前找一处舒适的地方坐下,轻阖双眼,肩膀自然垂落,放松下颌,用鼻子做深呼吸,使之气沉丹田,并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上,六次深呼吸后静坐一会,暗示自己

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